低热量的蔬菜有哪些

相信一些减肥的朋友们，肯定认为吃素容易瘦，原因是大多数蔬菜含有热量相对是比较的少的，可以帮助大家减肥而不是增肥，那么低热量的蔬菜有哪些呢？

1、生菜：生菜的营养非常的多，胡萝卜还有维生素以及纤维素和矿物质等等。而纤维素还有维C都是可以帮助减肥的。

2、芹菜：含有钾，叶酸，纤维以及维生素k等，其中维生素k的含量可达日常需求的30%。而每份芹菜只有6大卡。

3、胡萝卜：含有丰富的维生素A，多吃胡萝卜对视力有好处。并且对于减肥的朋友来说，胡萝卜的碳水化合物含量相对较低，不会造成脂肪的堆积，减肥期间可以说每天都是可以吃胡萝卜的。

4、菠菜：其含有大量的维生素以及纤维素，可以帮助肠胃快速的消化食物，而且还能将毒素以及脂肪邓消除干净。因此平时可以吃点菠菜来减肥，不过吃菠菜前要先烫煮烫煮。

5、豆芽：不管是黄豆芽还是绿豆芽都是热量比较低的食物，同时常吃对皮肤也好，并且还可以抑制脂肪的生成。

6、韭菜：有着很好的饱腹感，韭菜还可以减少我们的食量，韭菜中的粗膳食纤维对排毒瘦身是比较好的，韭菜配上鸡蛋，或者绿豆芽，或者千张都是很好的美味。

以上就是给各位带来的关于低热量的蔬菜有哪些的全部内容了。