健身房该怎样减肥才比较好

现在很多人的身体都偏胖，很难得有机会去健身房，那么健身房该怎样减肥才比较好呢？感兴趣的网友下面一起来看看吧。

1、先做热身运动，热身运动能够有效防止受伤。

2、之后借助健身房的各种器械做力量训练，可以做胸推等。

3、力量训练之后休息五到十分钟。

4、之后开始有氧运动，在跑步机上跑步30分钟。

5、有氧运动运动之后就是放松运动，主要是放松全身肌肉。

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