皮肤干燥起皮怎么办

众所周知，空气干燥很容易导致皮肤也干燥，我们日常只注意到了脸部，其实我们身体的皮肤也缺水，你扒开衣服你就会发现起了很多的皮屑，这就是皮肤太干燥造成的。那么皮肤干燥起皮怎么办呢？

1、多吃一些碱性食物：在日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等。可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物，比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

2、少吃高糖食物：你有没有发现，太甜的食物总是越吃越渴呢？比如可乐、加工橙汁等含糖饮料，喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌肤可能就没那么干燥了。

3、洗脸洗澡温度不宜过热：当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时(37-38℃之间)，皮肤毛孔会扩张，脸上大量的皮脂就易被洗去，皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂，皮肤会变得干燥敏感，容易长出皱纹。因此无论洗脸还是洗澡，水温都不要过热，洗澡时间也最好控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境，肌肤中的水分被蒸发掉。

4、多喝水：我们喝水不仅可以保暖还能保湿补水，建议大家多喝温水，水温不宜过高，过烫的水容易伤害娇嫩的唇部，喝温水，既有助于吸收，又能起到补水锁水的效果。让我们的身体和肌肤底层始终有充足的水分流淌。

以上就是皮肤干燥起皮怎么办的内容介绍了，如果你发现自己的皮肤也容易起皮干燥的话，那么可以用以上介绍的方法来改善。