耳朵里嗡嗡响怎么办

现在很多人都患耳鸣疾病，那么，当自己耳朵里嗡嗡响的时候，该怎么办呢？下面一起来看看吧！

1、避免噪声污染：巨大声响和长时间的噪声接触，都能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

2、避免精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

3、合理用药：耳鸣患者要为其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。

4、改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

5、多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生，常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

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