打羽毛球要注意哪些事项

众所周知，羽毛球是生活中常见的一种运动，打羽毛球的好处多多，可以调动全身运动，所以受到众多运动爱好者的欢迎。那么打羽毛球要注意哪些事项呢？

1、热身活动：量与时间要控制好，不能不动，也不能太猛，应以身体觉得发热、微微出汗为最佳。

2、及时擦汗：特别是冬天，打球间歇时候最好马上穿上衣裤，防止冷气渗入关节而得关节炎，也可以预防感冒。

3、赛后饮食：在进行激烈的运动后，要尽量避免吃生冷的食品和饮料，可以喝一些温的豆浆，酸奶补充人体所需的维生素。

以上就是打羽毛球要注意哪些事项的介绍了，希望对朋友们有所帮助。