运动完可以吃水果吗

运动是最科学有效的减肥方式。在运动期间，可以确保身体热量被消耗，对于那些想减肥的人来说，适当的运动是最合适的。那么运动完可以吃水果吗？

1、不可以，参与运动后的人，并不适合立刻马上吃水果，错误的时间吃水果，不仅不能补充营养，还会增加体质，完全浪费了刚刚辛苦运动的结果。

2、我们在运动过程中先是消耗肌糖原，其次才是肝糖原，因此好不容易辛苦运动后，立刻马上补充水果，那么就会使肝糖原大量修复，非常不利于减肥。

3、如果在运动减肥后非常饥饿，那不如选择碳水类食物，补充肌糖原，比如米饭和土豆，要比水果补充肝糖原对减肥的作用更大。

以上就是运动完可以吃水果的介绍了，希望对你有帮助。