滋阴的食物有哪些

都知道男补阳，女补阴。因为女性属于阴性体质，很容易出现阴虚的症状，所以需要进行滋阴来保健身体。而且注意滋阴对于女性健康是非常有好处的。那么滋阴的食物有哪些呢？

1、桑葚：有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

2、银耳；是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

3、阿胶：既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

4、猪肉皮：有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

5、甲鱼。其实甲鱼本身能够滋阴凉血，属于清补的佳品，所以对于脂肝养肾有着极大的帮助。非常适合中老年朋友食用，尤其是对于很多阴虚火旺的朋友来说，是非常不错的选择。

以上就是给各位带来的关于滋阴的食物有哪些的全部内容了。