游泳技能学习的4个阶段是什么

学习的四个阶段在20世纪70年代从心理学领域出现，并且从那时起被广泛熟悉和接受。确定了在学习任何新技能时必须经历的四个级别的能力。也被称为“有意识的能力”学习模型，它描述了“从无能力到技能能力的过程中所涉及的心理状态”。那么游泳技能学习的4个阶段是什么呢？

1、无意识的无能：没有意识到存在更高的技能水平或它具有的价值。你可能在游泳过程中很早就逃过了这个阶段。我游泳生涯的前25年里都没有做到，直到40岁左右。在那之前，我认为我的游泳潜力受到缺乏“遗传”特征的限制。然而在不到10分钟的时间里，当Bill Boomer教我平衡练习时，这个概念被戏剧性地驱散了，我认识到我游泳技术有一个严重的盲点。。。。。。即使在近20年的教练中取得了巨大的成功，我也没有意识到！

2、有意识的无能力：像大多数TI游泳者一样，发现的第一个技能缺陷是平衡。25年来，我认为我的腿很“沉重”，唯一的解决办法就是更加努力。当Boomer教我调整我的头部和脊柱并向前移动身体重量时，惊讶于我的腿如何自动-毫不费力地抬起到水面。这仍然是我50年游泳生涯中最具变革性的时刻。

3、有意识的能力：在接下来的六个月里，我专注于保持头部和臀部之间的直线，并把身体重心靠在我的胸部，可怕的是-在25年的不平衡游泳之后-如果我没有明确地关注它，我会失去这种神奇的感觉。

4、无意识的能力：当终于相信平衡已成为一种适度持久的习惯时，我立即采用了一个新的技能目标-游的时候让自己显得'更高'，学会了减少阻力。这种变化同样具有挑战性：25年来，一直专注于向后推水。现在我不得不训练自己忽略向后推的手，而要专注于前伸的手。

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