早上起来需要做哪些

俗话说的好“一年之计在于春，一日之计在于晨”，为了保持一天充足的能量和精神，早上起来的时候需要调整好状态，那早上起来需要做哪些？

1、早上起床的时候，不要赖床，因为越赖床越不想起，这样很容易睡过头。最好是闹钟响了以后就起来了，这样就不会想懒床了。

2、起床以后，先去洗漱，洗漱完喝一杯温开水，温开水可以补充晚上睡觉流失的水分，而且对胃很好，对皮肤也有好处。

3、早起后可以不着急吃早餐，有时间的话去楼下的公园或者广场跑几圈，也可以散散步，这时候再吃早餐，感觉整个人都会精力充沛，干劲十足。

早起这件事一定要持之以恒，不可以半途而废，只要坚持下去，就能发现身体也变好了，每天的精神也好了。早起比较关键的还是要早睡，不要经常熬夜，这样对身体会更好。