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开肩的好处有哪些

现在肩颈问题已不再是中老年人的专利,已开始慢慢年轻化,成为很多年轻人的困扰。特别是上班族,因为长期伏案,含胸驼背以及坐姿错误等方面便会引起肩部紧张酸痛,难以入眠。甚至呼吸不畅,会让人变得脆弱敏感即使心情也会变差,那么开肩的好处有哪些?

开肩的好处有哪些
开肩的好处有哪些

1、开肩可以减少对腰椎的伤害。

2、开肩练习是瑜伽体式练习中很重要的环节,一般在进行后弯体式练习时,如果并无良好的肩背部控制能力,就极容易伤害到腰椎,甚至练习过后就会出现腰椎刺痛。

3、开肩也可改进肩颈问题,使呼吸变得更加顺畅。其实肺部的体积和肩关节的开合程度密切相联,如果练习中感到呼吸困难,就是因为肺部体积太小。

4、而开肩的可以使僵硬的肌肉放松,然后便能激活松弛无力的肌肉,使肌肉能正常工作,问题也就迎刃而解了。而且如果肩关节能稳定的话,手臂也能变得更有力量。

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