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夏季防暑小常识有哪些

防暑降温,是在夏日高温天气采取的一种用食物,饮料解热的方式。那么网友们知道夏季防暑小常识有哪些吗?感兴趣的网友们,下面,一起来了解一下吧。

夏季防暑
夏季防暑

1、充足的睡眠:合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑的目的。

2、科学合理的饮食:吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施:室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子,衣着宽松。

4、合理饮水:每日饮水3升至6升,以含盐百分之零点三至百分之零点五的凉白开水为宜。饭前饭后以及大量运动量前后避免大量饮水。

以上就是对于夏季防暑小常识有哪些的相关内容。