含钾高的食物有哪些

钾元素是人体中必不可少的一种微量元素，这种微量元素虽然在人体中含量很少，但是对人体的健康却有着非同一般的影响。那么含钾高的食物有哪些呢？

1、黄豆：是生活中非常常见的食物，由其制成的食品可谓无处不在，如豆腐、豆浆、豆腐脑。黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。因此，常吃黄豆，可以大量补充体内的钾。

2、口蘑：也叫白菇，含有大量的钾，远远超过香蕉的钾含量。口蘑(白蘑)每100克约含钾1455毫克。只是其长于草原。

3、紫菜：海藻类食物紫菜的含钾量在各种蔬菜和水果中排在第一位。不仅含钾量高，钠也很丰富。并且价格不贵，在大中小型超市里几乎都能买到。

4、香蕉：在含钾元素的水果中，香蕉的含量最多，其含有330毫克以上的钾元素(以100克水果量计算)。

5、菠菜：菠菜中所含有的钾元素不及香蕉，但它营养价值很高，且各种营养成分的含量较为均衡，各种的微量元素量（如钾）也是很可观。除了高血压其对贫血症和糖尿病、肺结核等诸多疾病都能起辅助治疗作用。

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