身体素质包括哪些方面

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。那么身体素质包括哪些方面呢？

1、速度素质。是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；

2、力量素质。是身体某些肌肉收缩时产生的力量；

3、耐力素质。是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；

4、灵敏素质。是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；

5、柔韧素质。指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

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