晚上健身后吃什么

在国内晚上去健身房健身的朋友居多，每每健身后，很多人都不知道该吃什么。那么晚上健身后吃什么呢？下面一起来看看吧。

1、健身晚上吃什么要根据自己的健身目的而定，如果以增肌为目的，要多吃含蛋白质高的食物，为增肌提供充分的原料，如各种瘦肉、鱼、虾、蛋、豆制品等。

2、如果以减肥为目的，应吃低油、低脂、低糖食物，如水煮蔬菜、猕猴桃、火龙果、脱脂牛奶等，忌使油炸食品和市面上卖的各种小饰品。

3、如果以锻炼身体为目的，不用严格控制饮食，只要饮食营养均衡合理化就可以。

以上就是关于晚上健身后吃什么的全部内容。