怎样瘦肚子

很多想减肥的朋友都知道，减肥最难减肚子，那么，怎样瘦肚子呢？需要瘦肚子的朋友快来看看吧！

1、可以多喝茶：诸如普洱、绿茶等茶水都能起到消脂减肥的作用，进而使腰腹部都变得瘦削一些。多喝水，水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢，新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果。

2、仰卧交叉卷腹：采取仰卧位，双手置于耳后，肩向下沉，将腿呈90度，这个时候抬左肘，起，碰右膝。

3、平板支撑：在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。平板支持需要注意的是，胸部一定要挺起，不可以把背拱着；腰部不可以下塌；臀部要收紧。

4、多利用腹式呼吸：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

5、不沾酒精：酒类的热量很高，啤酒肚也是通过喝酒形成的，碳酸饮料也要少喝。

以上就是关于怎样瘦肚子的全部内容。