耳鸣是什么原因引起的,该如何防治

耳鸣是日常生活中比较常见的情况，如果是偶尔的耳鸣还好，如果是经常耳鸣，那么，就要提高警惕了，要及时去医院进行治疗，不要拖延，以免造成不良的后果。那么，耳鸣是什么原因引起的？该如何防治呢？

1、人为什么会耳鸣，一个是因为精神太过紧张或者疲劳。紧张的情绪会导致机体的激素水平出现紊乱，从而使机体的调控能力下降，最后引发耳鸣。还有可能是下丘脑，大脑额叶或者自主神经反应可能出现了病变，或者是身体其他器官发生问题导致的耳鸣。当过度疲劳或者饮酒过多是会引发耳鸣的，或者患有高血压，贫血，肾病，动脉硬化等疾病也是有可能导致耳鸣的。噪音影响也是一个原因。如果长期处在嘈杂的环境中，对听神经会造成损害，最后导致耳鸣。所以，要少去环境嘈杂的地方，看电视听音乐时音量也不要太大。

2、平时要减少脂肪的摄入，少吃一些脂肪高的食物。还要少吃动物内脏，奶油等富含脂肪的食物。多吃一些含铁的食物，比如紫菜，虾皮，黄花菜和黑木耳等。也应该多吃含锌食物。多吃鱼，牛肉，鸡肉，黄瓜，西红柿，白菜和萝卜等食物。活血食物也是不错的。多吃黑木耳，韭菜，红葡萄酒和黄酒等食物。牛奶也是不错的。

3、要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。喜欢吃刺激性强的食物的人更容易患上耳鸣。而咖啡，酒精这些东西还会加重病情。因为吸烟会产生大量一氧化碳，影响血红蛋白的溶氧能力，最后造成毛细胞坏死，导致耳鸣。所以是万万不能碰烟酒这些东西的。同时也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，保持身心健康。