提高记忆力有什么办法

记忆力是汉语词语，（读音为jì yì lì），（英文解释：the faculty of memory; the ability to memorize）是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。那么网友们知道提高记忆力有什么办法呢？

1、树立信心，心情平静。树立信心，心情平静是增强记忆力的首要前提。树立信心会使头脑更加灵活，增强人的记忆力。就像学一项技术一样，假如总觉得“我肯定能学好它”，那么，只要认真学习，不断努力，一定会学好的。心情平静的人则更容易记住来自外部的信息。比如，把石子往碧波荡漾的湖水投掷，荡起的波纹会很快消失；但如果把石子往平静如镜的湖水中投掷，荡起的波纹则不会很快消失。同样的情况也会出现在人类的脑海里，当心情平静的时候，大脑皮层就会安静下来，这时，外界传递给大脑的信息就会被牢牢记住。

2、消除身体疲劳。身体疲劳会很明显地降低脑细胞的活动能力，使记忆力也随着这种降低而减弱。要想提高记忆力，就必须经常调整自己的身心状况，使身体处于放松状态，使脑细胞处于活跃状态。

3、好的方法，经常刺激。假如通过长期的观察和实践，能够找到一个好的记忆方法，记忆效率将会显著提高。记忆的方法有很多种，因人而异。有的人边散步边学习，就能牢牢地记住所学内容；有的人边看电视边学习，也能记忆得更好。

4、激发兴趣，目标明确。著名的心理学家弗洛伊德曾经说过：“人最容易记住目标明确、感兴趣的东西。”激发兴趣是提高记忆力的促进剂。对于关心的事情，人们常常能够很轻松地记住。这样的例子很多，生活的周围或许有很多家酒楼，肯定最清楚那几家留下深刻印象的；如果那些酒楼没有特色，恐怕再多也不会记住。

5、心境愉快。实践证明，心境愉快的人也能把事情牢牢记住。在准备记一件事情前，先想想高兴的事情；看看令人感觉很好的东西，对于提高记忆力效果十分明显。如果将学习与自己的人生抱负紧密联系起来，不断把想像中的成功喜悦与学习联系起来，会使我们长期保持心境愉快，也能大大提高记忆力。

6、理解意义。俗话说：“强记不如善记。”如果你真正理解了一些知识后，你就会很轻松地记下这些知识。记忆的基础是理解，理解是克服遗忘的有效手段。只有深刻理解了所学的东西，才能加深记忆。如果总是不求甚解地读书或养成一种挑着读书的坏习惯(不容易理解的书就不去认真读)，不去深刻理解所学的内容，这样只有一个结果：读一本，忘一本，最后什么也记不住。

7、善用联想。善于运用联想，你的记忆就会既牢固又容易发挥。根据心理学家的分析，遗忘是有规律的：开始的20分钟内，记忆会消失20％；经过3个小时后，记忆会消失50％；此后，记忆消失的速度减慢，一个月后，忘掉了大约80％。

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