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三级跳远要注意什么

三级跳是一种速度、爆发和技巧并重的的一个体育项目,可以考察一个人的身体素质,那么三级跳远要注意什么呢?

三级跳远要注意什么
三级跳远要注意什么

1、三级跳是由三次连续的跳跃技术动作组成,要完成这个复杂的技术过程,就要求运动员具备良好的跳跃技能——速度力量和专项弹跳力。

2、三级跳远运动技术特点要求有两次着地再起跳,在跳跃过程中速度是逐步下降的,速度保持的好与坏将直接影响到成绩。

3、要求不仅在脚着地后应快速地完成一次起跳技术,而且应在三次跳跃中保持良好的身体平衡和获得合理的三跳节奏。

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