瑜伽球的作用是什么

瑜伽是现在非常热门的运动之一，瑜伽球作为瑜伽运动的辅助工具，可以有效地帮助练习者练好瑜伽动作，达到健身效果。那么瑜伽球的作用是什么呢？

1、训练人体平衡性：瑜伽球需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。

2、按摩作用：瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于促进血液循环。

3、纠正体态：坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，让使用者不由自主地坐直、打开肩膀，纠正长期以来错误的坐姿。

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