全民百科 > 运动 > 无氧运动好处有哪些 无氧运动好处有哪些 在生活中我们最常见的是有氧运动,比如瑜伽,跑步,攀岩等等,但是其实还有一种运动大家了解不是很多,就是无氧运动。那么无氧运动好处有哪些呢?无氧运动 1、增强你的肌肉力量,是增加肌肉的主要来源。 2、损坏的肌肉会在短时间内快速的修复,会增大你的肌肉。 3、还可以提升骨质密度,降低骨质疏松的风险。 4、可以提升你的肺活量。 5、在无氧运动时,血液流通比较快,可以缓解各种疾病。 以上就是无氧运动好处有哪些的介绍了,希望对你有帮助。