全民百科 > 运动 > 做俯卧撑要注意什么 做俯卧撑要注意什么 俯卧撑是常见的健身运动,除了锻炼胸部肌肉,肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。所以做俯卧撑有很多的好处。那么做俯卧撑要注意什么呢?俯卧撑 1、要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼。 2、根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷。 3、要做好准备和放松活动,防止受伤和肌肉僵硬。 以上就是做俯卧撑要注意什么的介绍了,希望对你有帮助。