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吃南瓜需要去皮吗

南瓜是我们餐桌上很常见的一种食物,想要保持膳食营养,各种各样的果蔬都得适当摄入一些。那么吃南瓜需要去皮吗?下面小编带大家一起来看看吧。

南瓜
南瓜

2、南瓜皮比较硬,不过是可以食用的,大家可自行选择是否需要去皮。如果要去皮的话,可以参考一些小技巧。比如说,将整颗南瓜放在锅子或盆子里,将煮沸的热水从上淋在南瓜上,闷盖2分钟即可,再去皮就非常容易了。

3、此外,还可以在南瓜表面用叉子戳几个洞,放进微波分次加热3~5分钟,一定要分次加热,不要一次加热太久,怕南瓜在微波炉里爆炸!如果一开始加热后觉得表皮变硬是正常的,再微波30秒到1分钟即可。

4、加热后的南瓜,可以用凉水冲一下、或静置冷却,等恢复到用手触碰不会觉得太烫的程度,就可以来去皮、切块。先切平头、再切屁股,接着平放,压着南瓜,刀口朝外去皮,记得每次动刀务必将平整切口向下,底部才会稳,才不会因为摇晃而不小心切到手。

关于以上内容吃南瓜需要去皮吗,小编就介绍到这里了,希望可以给到大家一些参考。